สอนวิธีปรับเก้าอี้แบบง่ายๆ แก้อาการปวดคอบ่าหลัง ออฟฟิศซินโดรม | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต Ep.163
มีคนถามเข้ามาเยอะ ต้องเลือกเก้าอี้ยังไง? นั่งท่าไหนแก้ปวดเมื่อยได้?
วันนี้มาตอบคำถามทุกคนครับ เราป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายๆ
มาดูวิธี #ปรับจัดเก้าอี้ ให้เหมาะสมเพื่อแก้อาการนี้กันครับ
เก้าอี้ที่ดีควรเป็นอย่างไร?
✅ ปรับความสูงต่ำของเก้าอี้ได้
✅ พนักพิงรับสรีระร่างกาย
✅ พนักพิงศีรษะปรับได้หลายระดับ
✅ เบาะไม่นิ่ม ไม่แข็งจนเกินไป
✅ มีที่วางแขน (ถ้าเชื่อมเป็นชิ้นเดียวจะยิ่งดี)
✅ มีที่วางขา สำหรับเวลาพักผ่อน
✅ เก้าอี้มีความแข็งแรงมั่นคง
